01 - 3 pièges qui te font croire que t’as pas le temps

Le temps te file entre les doigts ?
Et je te garantie, ce n'est pas forcément un problème d'organisation.
Dans cet épisode, on décortique les croyances sociales et personnelles qui nous pousse à manquer de temps.

On casse les mythes du multitâche, de l'optimisation à outrance et de la to-do list interminable.

Et surtout, on explore des pistes concrètes pour reprendre le pouvoir sur ton temps sans stress supplémentaire.

Prends conscience, questionne, et retrouve de l'espace pour toi.

Parce qu’au final, c’est toi qui choisis où va ton temps.


Les sources de cet épisode :

• L'étude sur l'épuisement dû au 'task switching' (multitâche) est de Joshua Rubinstein (American Psychological Association)

• L'étude qui montre que les personnes fréquemment multitâches sont moins efficaces que celles qui se concentrent sur une tâche est de Stanford (2009)

• Le temps de reconcentration estimé à 23 mn après une distraction vient d'une étude de Gloria Mark, de l'Université de Californie
  

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