E60 Yoga : FLOW pour s'ancrer 🌳

Cette semaine, je vous entraine dans un petit flow pour bien s'ancrer dans le présent, sortir la conscience de sa tête, l'amener dans ses pieds et cultiver la stabilité et l'équilibre 🙂🌳
Alors, à vos tapis et belle séance !

Ci-dessous le nom des principales postures :

MONTAGNE : Tadasana
ARBRE : Vrksasana
GUERRIER I, II, III : Virabhadrasana I, II, III
TRIANGLE : Utthita Trikonasana
PYRAMIDE : Parsvottanasana
PLANCHE : Kumbhakasana
CHIEN TÊTE EN HAUT : Urdhva Mukha Svanasana
CHIEN TÊTE EN BAS : Adho Mukha Svanasana

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