Tu encaisses... mais jusqu'à quand ? I S1-E029

Tu penses que montrer une faille, c’est être faible ? Que demander de l’aide, c’est risquer de perdre ton autorité ?

Olivia Pope aussi.

Elle est forte, droite, impeccable… Mais à quel prix ?

Dans cet épisode, on plonge dans l’illusion du contrôle absolu et les dangers de la force à tout prix. Parce que se blinder émotionnellement, ce n’est pas être fort : c’est juste retarder l’implosion.

Pourquoi se priver de vulnérabilité te vide ?

Olivia Pope, la femme qui ne tombe jamais (en apparence)

• Elle ne pleure pas.

• Elle gère tout, seule.

• Elle encaisse, encaisse, encaisse… jusqu’à saturation.
  

Si tu fais pareil :

• Tu refuses de demander de l’aide, "parce que c’est plus simple".

• Tu caches ta fatigue derrière un masque de contrôle.

• Tu as peur d’être perçue comme faible si tu montres un signe de fragilité.

• 
  

Bienvenue dans le club des femmes fortes mais épuisées.

Neurosciences : pourquoi bloquer tes émotions t’épuise ?

Quand tu réprimes tes émotions, ton cerveau croit que tu es en danger. Résultat : ton système nerveux est en alerte H24.

Tu crois :

• "Si je montre une faille, on va me juger."

• "Si je garde tout pour moi, ça passera."

• "Je dois être forte en toutes circonstances."

Mais en vrai :

• Accumuler du stress sans l’évacuer, c’est comme secouer une bouteille de soda.

• Réprimer tes émotions fatigue ton cerveau et ton corps.

• À force de serrer les dents, tu finiras par exploser… et souvent au pire moment.

Comment arrêter de croire que montrer une faille, c’est perdre ?

Bonne nouvelle : tu peux changer.
Mauvaise nouvelle : ça demande du courage.

Les croyances à exploser :

• "Si je pleure, je perds."

• "Les autres vont me juger."

• "Je dois encaisser seule."

Les étapes pour s’autoriser à être humaine :

• Accepter que ressentir, c’est normal. (Même les leaders pleurent.)

• Exprimer ce qui se passe, sans honte. ("Je suis fatiguée" n’est pas un échec.)

• Se créer un espace où on peut tomber sans être jugée.

• Comprendre que la vraie puissance, c’est l’équilibre, pas l’épuisement.

Écoute cet épisode et pose-toi la vraie question :

Es-tu forte… ou juste en train de t’épuiser en silence ?

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