#345 - Le podcast de Noël où on parraine les gentils.

#344 - Marcher est-il trailer ?

01:10:47

#343 - La satisfaction du peu. Comment rester nul mais heureux.

50:56

#342 - Le groupe ou la solitude ?

01:03:45

#341 - Coupure, le piège à con.

01:00:16

#340 - SAS élite : comment un gueux peut s'y inviter ?

35:08

#339 - Doit-on trier les coureurs ?

43:30

#338 - L'écologie de terrain, le bon sens et le gasoil.

54:26

#337 - Je fais tout sauf du Trail mais je veux faire du Trail quand même.

42:15

#336 - Enculer les mouches, la nouvelle mode.

46:35

#335 - Après les sans-dents, les sans-bâtons.

49:23

#334 - Le gros veut sa médaille !

40:16

#333 - Virer, licencier, des soi-disant professionnels

01:01:45

#332 - Faire une reconnaissance du vomi de sa contamination.

55:49

#331 - Blessure grave, comment rebondir ?

49:48

#330 - Sentir la pisse pour gagner ?

46:13

#329 - Et finalement l'abandon ?

49:14

#328 | J-2 UTMB 2024

40:08

#327 | J-9 UTMB 2024

41:55

#326 | J-16 UTMB 2024

37:57

#325 | J-23 UTMB 2024

49:04

#324 | J-30 UTMB 2024

58:43

#323 - Le trailer utilise-t-il des flocons d'avoine ?

55:42

#322 - On a dissout ma divine préparation, que faire ?

59:25

#321 - 22ème de l'UTMB, j'ai le droit à quoi ?

56:56

#320 - Ma veste de pluie n'est pas magique, que faire ?

48:11

#319 - Après un coup d'état Ducale, les sportifs deviennent la norme.

01:00:53

#318 - Comment améliorer son sommeil sans faire aucun sacrifice ?

54:30

#317 - L'injustice de la rémunération des Trailers smicards.

53:28

#316 - Index de performance spécifique à la distance. Comment devenir un expert !

50:02

#315 - Les recommandations Ducale

54:14

#314 - Je fais des trucs pas healthy, vais-je rater ma course ? Suis-je une bouse standard ?

01:02:29

#313 - Je time les prises de sang, mettez-moi en zonz.

41:16

#312 - Peut-on s'améliorer sur l'organisation du Trail Nivolet Revard ?

01:08:15

#311 - Le sujet du Trail aux JO. Again and again.

53:49

#310 - Gérer une opération bénigne, le Duc est aussi chirurgien. Il est l'alpha et l'oméga.

53:56

#309 - Courses en France, courses en Suisse, même combat ?

01:34:17

#308 - Bien déglutir son week-end chocolat.

56:53

#307 - S'acharner sur des trucs inutiles. Comment échouer dans la vie.

01:07:51

#306 - Réussir sa course à étapes grâce à la drogue.

53:50

#305 - Un hiver sans ski pour niquer les autres ou se faire niquer ?

48:02

#304 - L'objectif secondaire, tertiaire, l'objectif partout, l'objectif tout le temps.

45:03

#303 - L'exercice de renforcement miracle pour réussir sa vie.

59:27

#302 - La Préparation Mentale avec Sylvester Stallone.

01:18:36

#301 - Entrevue avec un jeune trailer en devenir. Retenez son nom !

02:33:07

#300 - Courir lesté, ça vous excite.

48:06

#299 - Le Duc de Savoie se présente.

01:13:08

#298 - Le parigot veut de la couisse.

01:02:10

#297 - Le Duc de Savoie lit la circulaire de l'Empereur Catalan.

01:40:30

#296 - Made in La France. Le luxe à la française mon gueux !

52:13

#295 - Comment les vieux peuvent-ils progresser ?

51:41

#294 - Je tombe malade, suis-je malchanceux ou juste trop con ?

43:50

#293 - Les mecs qui ont peur de grossir pendant les fêtes... MDR

42:47

#292 - Les agents dans le Trail pour brasser la grosse thunasse, prélevée sur le dos de ces bourricots de Trailers.

54:24

#291 - Le Duc de Savoie est-il trop con pour s'auto-entraîner ?

59:29

#290 - Je me caresse, tu te caresses, il OU elle se caresse...

55:27

#289 - Le duc de Savoie sera-t-il traïleuuuur professionnel ?

47:54

#288 - L'Ultra est-il plus onéreux que le Trail court ?

48:19

#287 - Dieu merci, un circuit de Trail est crée ! Le vide est comblé

01:09:33

#286 - Porter son eau ou se servir d'esclaves ?

52:55

#285 - On déboite les faibles mentalement dans le but de les endurcir ou de les annihiler.

55:54

#284 - Week-end en groupe, le Trailer se saborde-t-i

52:06

#283 - Le trailer doit-il faire acte de renoncement ?

43:17

#282 - Entraînement, doit-on systématiquement comparer nos chibres ?

56:22

#281 - Cortisone et ravitaillements hors zone, le Trail en roue libre.

01:16:45

#280 - Comment attire-t-on le Zélyth sur son Trail ?

58:33

#279 - Les manchons de compressions et autres boosters sont-ils morts

33:26

#278 - Qu'est-ce qui rends un trail écologique

53:48

#277 - Juger la dimension dramatique de l'abandon

41:03

#276 - UTMB J-2 Parlons affûtage !

18:50

#275 - UTMB J-9 : La musculation me permet-elle de mieux descendre ?

43:23

#274 - UTMB J-17 : Reconnaître le parcours, la fausse bonne idée ?

41:17

#273 - UTMB J-23 - Pourquoi Tignes ?

36:07

#272 - UTMB J-30 - Le Duc va-t-il se lasser del'UTMB ?

37:21

#271 - Le maigre doit-il tout de même s'entraîner à jeûn ?

35:08

#270 - Le peuple doit-il tuer des Zélyth pour conserver sa cotation ?

50:44

#269 - Benoît Nave nous décortique la sacro-sainte ostéopathie

01:13:08

#268 - Le panier à café se met au Trail

01:07:33

#267 - Je double hors sentier, suis-je un mécréant ?

47:46

#266 - Donner son sang en réalisant sa séance VMA.

33:30

#265 - Faut-il se borner à borner pour performer ?

41:32

#264 - Le pauvre veut se muscler, comment faire ?

37:10

#263 - Les cuisses de Jim sont-elles suffisamment grosses ?

34:44

#262 - Que faire pour performer sur son 1er 100 Miles ?

01:05:29

#261 - Quand placer le jeûne ?

56:50

#260 - Pourquoi l'UTMB se déroule fin Août ?

39:26

#259 - Le miracle de la semelle orthopédique.

39:43

#258 - Le vélotaf est-il un entraînement ?

48:47

#257 - Qu'est-ce réellement que ce 100 Miles of Istria ?

49:24

#256 - [J-2] : On récapitule la prépa ! by Benjamin

26:54

#255 - [J-9] : Le Duc doit-il se débloquer pour mieux annex

35:13

#254 - [J-16] Last Blood. By Nicolas Gilabert

55:44

#253 - [J-23] La météo se dégrade. Place à la panique ?

30:28

#252 - [J-30] Pourquoi le 100 Miles of Istria ?

31:47

#251 - Départ nocturne, comment moins se faire baiser la gueule que les autres ?

38:48

#250 - Pourquoi suivre un sportif sur les réseaux sociaux ?

46:52

#249 - Si je devais changer de coach, je choisirais qui et pourquoi ?

01:25:19

#248 - J'arrête le Zéithysme pour faire autre chose de ma géniale vie, mais quoi ?

53:35

#247 - Si je change de sponsor, chez qui je vais ?

01:11:28

#246 - Je n'ai pas été sélectionné à l'UTMB, qu'est-ce que je fait ?

39:12

#245 - Le Trailer est-il aussi véloce que le Vélociraptor ?

39:47

#244 - Protocole de récupération après un trail long voir un ultra trail

44:59

#243 - Le mur des lamentations

52:39

#242 - Bilan carbone, pourquoi c'est mal fait ?

01:01:34

#241 - Doit-on céder aux sirènes des vendeurs de produits pour sportifs ?

01:02:41

#240 - Le budget du Trailer méticuleux.

57:49

#239 - Quand démarrer sa préparation à un objectif ?

47:46

#238 - Quel type de sportif retraité peut performer en Trail ?

44:00

#237 - Classement Team, comment faire ?

42:46

#236 - Je zape mon "S-3", vais-je échouer lamentablement ?

39:34

#235 - Le marché gris, bordel c'est quoi ce tru

50:03

#234 - Je deviens vieux et je me blesse. Puis-je inverser la tendance ?

01:10:08

#233 - Les meilleurs trio du Duc

01:19:37

#232 - Quelle allure de course choisir, vu ces profils de débiles ?

44:28

#231 - L'UTMB à l'envers ?

30:37

#230 - Comment vais-je me qualifier à l'UTMB 2023 ?

47:25

#229 - Redécouvrons l'entraînement polarisé !

30:17

#228 - Je rêve d'être bénévole. Comment faire ?

44:54

Nouvel épisode du 21/09 09:35

39:26

#226 - Comment ben se placer au départ d'une course ?

27:02

#225 - Jusqu'à quel âge vais-je progresser ?

52:49

#224 - Contrepied UTMB, que disent les mondiaux de 100km ?

52:07

#223 UTMB J - 2 : Comment je range mon matériel obligatoire ?

20:37

#222 - UTMB J-9 : Régime dissocié d'avant course. Charlatanisme ?

27:45

#221 - UTMB J-16 : Que faire en cas de mauvaises conditions météorologiques ?

39:57

#220 - UTMB J-23 : Dévoilons les chaussures utilisées à l'UTMB

26:44

#219 UTMB J-30 : Pourquoi faire un stage en altitude

31:37

#218 : Pourquoi les barrières horaires c'est trop génial ?

39:38

#217 - Comment se remettre d'un échec cuisant ?

37:03

#216 - Les 10 commandements de l'Ultra - Trailer

42:39

#215 - Comment s'inscrire à l'UTMB 2023 ?

01:11:42

#214 - Pourquoi le Trail est un sport de blancs ?

39:44

#213 - Comment bien choisir sa taille de chaussures de Trè

34:16

#212 - Ceux qui n'emportent pas le matériel obligatoire sont-ils des

40:14

#211 - Comment bien dormir la veille d'une course ?

31:54

#210 - L'application magique de coaching peut-elle remplacer le coach ?

36:57

#209 - Stratégie de changement de chaussures sur Ultra Trail

30:43

#208 - La Spiruline améliore-t-elle les performances ?

29:52

#207 - Doit-t-on mieux récompenser les personnes âgées ?

33:10

#206 - Le sportif drogué peut-il performer

41:15

#205 - Pourquoi je suis heureux de me blesser ?

41:58

#204 - Comment préparer un KV ?

28:27

#203 - Comment doser ses glucides en compétition ?

29:48

#202 - Je fourre mon gros nez dans la lutte antidopage en Trail

01:16:20

#201 - Phase finale de la prépa du DERNIER SURVIVANT !

34:31

#200 - J+11 TG ou bien J-10 LDS ?

24:11

#199 - 4ème jour post Transgrancanaria ... Je reprend le v

21:01

#198 - Comment gérer l'apport en protéines, le résumé.

39:06

#197 - Glycine, collagène : Où, quand, comment ? feat Nutriting

01:08:04

#196 - Comment atteindre son poids de forme

41:44

#195 - Les allures Trail spécifiques ont-elles un sens ?

42:54

#194 - Je mange de la viande, je pollue ? Partie 2

01:00:37

#193 - Je mange de la viande, je pollue ? Partie 1

45:05

#192 - Comment s'entraîner pendant la canicule ?

31:33

Nouvel épisode du 12/01 17:59

28:22

#190 - Programmer ses macrocycles avec Nicolas Martin

01:06:05

#189 - Les anecdotes de fin d'année

01:06:56

#188 - Compléments alimentaires, partie 2. Pour qui ? Comment ?

01:13:07

#187 -Compléments alimentaires - Présentation de Nutriting

01:30:43

#186 - Transpiration excessive, que faire ?

33:35

#185 - Y'a t'il pénurie de matières premières dans le monde du Running ?

48:27

#184 - Le jeûne intermittent va t'il me faire devenir Hulk ?

44:17

#183 - Du dopage dans le Trail ?

57:53

#182 - Doit on privilégier le fait maison ou les barres industrielles ?

38:24

#181 - La coupure saine, kézako

27:22

#180 - J'ai mal aux fesses en vélo. Y'a t'il un vaccin

31:22

#179 - Comment organiser la course à la saucisse

34:10

#178 - Comment devenir un GROS DUR ?

48:40

#177 - Comment gérer l'alimentation au quotidien sur un gros bloc d'entraînements

30:13

#176 - Comment voir le surentraînement pointer le bout de son gros nez ?

37:28

#175 - Comment adopter le bon pacing sur une course longue ?

29:15

#174 - Puis-je vivre du Trail ou retour à la case Kouizine ?

28:17

#173 - Que faire après un ultra réussit ?

37:34

#172 - Le flow, mythe ou réali

37:41

UTMB J-2 Les erreurs à éviter feat Thomas Lorblanchet

01:46:23

#170 - UTMB J-9

41:35

#169 - UTMB J-16 l'entraînement est terminé

34:30

#168 - Préparation UTMB J-23

30:29

#167 - Road to UTMB J-

31:38

#166 - Passer un cap par l'entraînement ou la compétition

41:21

#165 - Pourquoi le Trailer devrait être la bête noire de Jean-Michel Ecolo ?

52:42

#164 - Comment bien niquer les autres malgré la chaleur ?

55:03

#163 - "Le Panier à Café" nous ouvre ses portes et nous livre les secrets du café

01:19:18

#162 - Comment avoir une VMA ascensionnelle fiable et reproductible partout ?

27:11

#161 - Un petit tour chez Baouw Organic Nutritio

01:06:25

#160 - Retour sur les nouvelles règles de l'UTMB avec Michel Poletti

02:02:33

#159 - Comment ne pas se lasser à l'entraînement ?

42:23

#158 - Récupération active ou passive ?

41:29

#157 - Les Genoux dans le Gif lancent leur nouvelle édition, y'a quoi dedans ?

01:05:25

#156 - Comment reconnaître une bonne étude scientifique ?

01:10:36

#155 - Déjà adepte de la chrononutrition, je bascule cétogène ?

35:49

#154 - La chrono-nutrition est-elle compatible avec la paléo-nutrition ?

33:27

#153 - Podcast d'anniversaire, on fracasse des gens gratuitement

41:11

#152 - Entretien dans "Café Trailer"

01:56:53

#151 - Courir à pied et performer en vélo ?

21:17

#150 - Le GROS retour en arrière !

58:51

#149 - Comment limiter la casse ?

34:36

#148 - Comment s'entraîner sur Tapis ?

33:34