#144 - Stress au travail : comment garder son calme quand la pression monte

Le stress monte, tout s’accélère… et c’est souvent à ce moment-là qu’on répond trop vite, qu’on accepte une demande de trop ou qu’on prend une décision qu’on aurait préféré gérer autrement.

Dans cet épisode, on voit comment garder suffisamment de calme sous pression pour rester lucide et choisir sa réponse, même quand le stress est déjà là.

Vous découvrirez une méthode simple en 3 étapes — nommer, réguler, choisir — pour créer un peu d’espace entre ce qui vous arrive et votre réaction.

On parlera aussi de micro-pauses, de préparation aux situations stressantes, de décisions prises sous pression… et surtout d’une distinction essentielle : quand faut-il apprendre à mieux réguler son stress, et quand faut-il plutôt changer quelque chose dans la situation ? Un épisode concret pour ne plus laisser le stress décider à votre place. Bonne écoute 🎧

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