Chapters
#1
1. Le capitalisme limbique : quand tout est susceptible de devenir une drogue
02:43
#2
a. L’évolution des drogues : toujours plus puissantes, toujours plus addictives
04:23
#3
b. Le piège du shopping compulsif
06:20
#4
c. Les réseaux sociaux : les rois de l’addiction
07:40
#5
d. Le coût invisible d’une société "dopaminée"
09:32
#6
2. Vers une résistance consciente
11:06
#7
a. Réduire la stimulation constante : réapprendre à s'ennuyer et à ne pas être productif
12:13
#8
b. Les barrières physiques : éloigner la tentation
13:47
#9
c. Les barrières temporelles : apprivoiser l’attente
15:02
#10
d. Les barrières symboliques : redéfinir notre relation aux plaisirs
17:19
#11
3. Conclusion
20:03
Dopamine : tous accros ?
Dans cet épisode, nous plongeons au cœur d'un sujet qui fait beaucoup parler : la dopamine.
"Mauvaise dopamine", "détox dopamine", "reset de dopamine"... Vous avez peut-être déjà entendu ces termes.
Ce qui m’intéresse ici, c'est comment ce neurotransmetteur est devenu une obsession dans notre société de l'abondance et de l'instantanéité.
En s'appuyant sur le livre Un monde sous dopamine d'Anna Lembke, cet épisode explore les mécanismes derrière nos comportements compulsifs et les solutions concrètes pour retrouver un équilibre face à ce que l'on pourrait appeler une "économie de la dopamine".
Qu’il s’agisse de shopping compulsif, de l’addiction aux réseaux sociaux ou de la course à la gratification immédiate, l’objectif est de mieux comprendre ces mécanismes et de découvrir des stratégies pratiques pour se reconnecter à soi-même et reprendre un peu de pouvoir sur son temps.
Les points essentiels de cet épisode:
Le capitalisme limbique : une économie basée sur l'addiction : notre société exploite nos instincts pour transformer chaque comportement (shopping, réseaux sociaux) en dépendance rentable.
Reprendre le contrôle : stratégies simples pour limiter les stimulations, instaurer des barrières et redonner du sens à nos plaisirs pour sortir de l’engrenage.
Vers une liberté authentique : réduire les comportements impulsifs pour retrouver le temps et l’espace nécessaires à des choix alignés avec nos véritables aspirations.
Références bibliographiques :
Anna Lembke, Un monde sous dopamine
David Courtwright, The age of addiction: how bad habits became big business
🎧 Bonne écoute !
🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast !
_____________________
👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs
👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection.
👉 Découvrir mes programmes d'introspection
👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog
_____________________
Dopamine, addiction, capitalisme limbique, réseaux sociaux, shopping compulsif, instantanéité, gratification immédiate, neurosciences, Anna Lembke, Un monde sous dopamine, santé mentale, réduction des stimulations, équilibre psychologique, bien-être, attention, économie de la dopamine, désintoxication numérique, économie de l'attention, psychiatrie, coaching, introspection, stratégies adaptatives, habitudes, modifier ses habitudes, objectifs de long terme, persévérance, discipline
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Powered by Ausha 🚀