#28 - Pourquoi j’ai arrêté le café à 39 ans (et ce que ça a changé pour moi)

Dans cet épisode, je vous partage mon expérience de l’arrêt du café : les signaux d’alerte que j’ai ignorés trop longtemps, les effets sur ma fatigue, mon stress et mon sommeil… et comment le matcha m’a permis de retrouver une énergie plus stable.

On parle aussi :

• Métabolisme après 38 ans,

• Cortisol, périménopause et prise de ventre,

• Différences entre métaboliseurs lents et rapides,

• Pourquoi notre cerveau adore les plaisirs immédiats (même s’ils nous épuisent),

• Alternatives au café pour un vrai bien-être.

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