92. Avoir une activité physique régulière (S'affranchir du syndrome de la bonne élève)

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Si tu en as marre de subir tes "il faut" et tes "je dois" ainsi que les injonctions sociales de la société, Nouveau Départ est fait pour toi ! Clique ici pour en savoir plus.

Qu'attends-tu pour vivre TA vie pleinement ? 😍

👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :

- Je dois me pousser à fond à chaque séance de sport.

- Je dois ignorer ma douleur durant ma séance de sport.

- J'en ai marre de ne pas arriver à être régulière dans mon activité sportive.

- Je dois faire tout les exercices que mon/ ma pro propose.

- Je dois aller aussi vite que les autres et que mon/ ma prof de sport.

- Je suis déçue de moi de ne pas arriver à tenir une séance en entier.

- J'aimerais arriver à prendre plaisir à faire du sport.

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 92e épisode, je te partage ce que je retiens de ma frustration à ne pas avoir réussi à être régulière dans ma pratique sportive ce qui m’a amené à abandonner le sport pendant plusieurs années... Jusqu'à reprendre il y a 4 ans. Et puis je te donne des clés pour t’affranchir du syndrome de la bonne élève pour arriver à être régulière dans ta pratique sportive, et ce malgré tes capacités physiques.

Bonne écoute !

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

- Le 10 sur la motivation et comment tenir une habitude

- Le 33 sur quoi faire quand ça ne va pas (souffrance)

- Le 34 sur comment se lancer malgré la peur d’être jugée.

- Le 37 sur le biais de pessimisme et l’appel à la probabilité.

- Le 38 sur la performance et l’effet de projecteur.

- Le 75 sur le fait de ne pas se sentir normale

- Le 76 sur les besoins

- Le 78 sur le perfectionnisme

📕Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

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Prends soin de toi !

Camille 🕊️

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