8 - Se reposer sans culpabiliser
Aujourd'hui, je vous parle de votre rapport au repos qui peut être un véritable frein quand il s'accompagne de culpabilité. Comment se défaire de cette culpabilité vis-à-vis du travail et profiter pleinement de vos phases de repos ?
Dans cet épisode, je vous propose d'adopter un regard différent et plus utile pour : vous, votre épanouissment professionnel et vos projets.
00:52 - Le problème quand on vit son besoin de repos comme un obstacle ou une faiblesse
04:32 - Les bienfaits du repos et du sommeil et comment la culpabilité nous empêche d'en profiter ?
05:45 - Comment fonctionne le sentiment de culpabilité ?
09:12 - Sur quoi repose votre culpabilité vis à vis du repos ?
14:26 - L'océan intérieur : Un outil pour prendre conscience de vos ressentis et de votre niveau énergie
17:59 - La 1ère chose à faire quand c'est "marée basse"
21:01 - Une compétence pratique clé : le repos délibéré
25:01 - 3 conseils pour réconcilier travail et repos
Bonne écoute !
📕 Les références citées :
En finir avec la productivité : Critique féministe d'une notion phare de l'économie et du travail, Laetitia Vitaud
Rest: Why you get more done when you work less, Alex Soojung-Kim Pang
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