Chapters
#1
Qu'est-ce qu'une habitude et comment se forme-t-elle ?
01:50
#2
Peut-on changer ses habitudes ?
06:37
#3
Comment stabiliser une habitude
11:04
#4
En combien de temps se forme une habitude ?
14:58
#5
Habitudes résistantes : thérapies et santé publique
22:50
#6
Conclusion : comprendre ses habitudes c'est retrouver son pouvoir d'action
27:32
Comment changer ses habitudes ?
Les habitudes, ce sont tous ces petits automatismes que vous effectuez tous les jours sans vous en rendre vraiment compte mais qui structurent une grande partie de votre vie (45 % exactement !).
Mais comment naissent ces automatismes ?
Et peut-on changer de vieilles habitudes ? Si oui comment et en combien de temps ? (Si vous avez répondu 21 jours, alors vous avez tout intérêt à écouter l'épisode parce que non, ce n'est pas tout à fait vrai !)
Comment stabiliser ces nouvelles habitudes et entériner le changement ? Bon, je ne vous étonnerai pas si je vous dis que l'introspection et la conscientisation sont des étapes importantes du changement !
Bonne écoute !
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