62. Ma pire ennemie, c'est moi ! Comment mettre un terme à l'autosabotage?

Si je te demande ce qui se met entre toi et ta perte de poids, il y a de forte chance que tu me répondes : MOI-MÊME !
"Je sais ce que je dois faire mais je ne le fais pas... Ma pire ennemie c'est moi. Je prends "juste un gâteau" et c'est le paquet qui y passe. Je loupe une séance de sport et je ne remets plus les pieds à la salle pendant des mois."

Tu n'as pas un problème de volonté. Au contraire de la volonté et de la détermination tu en as plus que quiconque …mais tes mécanismes d’autosabotage en ont juste encore plus que toi. Alors plutôt que de lutter contre toi-même, si on faisait connaissance avec l’autosabotage : cette partie de toi qui ne veut pas maigrir, pense qu’elle ne mérite pas ou n'est pas capable.

Au programme de l'épisode je t'explique :

• L’autosabotage, c’est quoi et pourquoi on se retrouve dans cette situation ?

• Les 7 schémas de l’autosabotage que tu dois absolument connaitre pour identifier celui qui te concerne et le désamorcer

• La méthode pour s’en sortir avec l’exemple concret de Sandy pour t’aider à mettre en application toi aussi !

  
  

Bonne écoute ! 

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🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? 

Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.

Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puisses enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 

🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Autosabotage, Addiction au Sucre, Habitudes alimentaires, Restriction, Restriction cognitive, Régimes, Tentations alimentaires, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Régime, Obsession alimentaire