Pré-Ramadan : une action digestive clé à mettre en place cette semaine [TIPS SANTÉ] #136

Dans cet épisode de Minute Santé, je vous parle de l'importance de stabiliser nos horaires de repas.

Voici un aperçu des points clés abordés :

• Observez vos horaires de repas actuels pour mieux comprendre votre rythme alimentaire.

• Créez des horaires réguliers basés sur vos observations pour optimiser votre digestion.

• L'importance de bien mastiquer et de prêter attention au cadre dans lequel vous mangez, car cela peut avoir un impact significatif sur votre digestion.

• En vous préparant dès maintenant à un rythme alimentaire organisé, vous serez mieux équipé pour gérer le jeûne du Ramadan.

En stabilisant vos horaires alimentaires, vous donnez à votre corps la prévisibilité dont il a besoin pour fonctionner efficacement. Des repas réguliers permettent à votre système digestif de mieux se préparer et de récupérer, ce qui est essentiel pour votre santé globale.

La rapidité ou la distraction nuisent à votre processus digestif. Prenez le temps de savourer chaque bouchée et à créez un environnement propice à un repas serein.

Bonne écoute !

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