#29 Réapprendre à respirer, retrouver performance et santé - avec Boris Duda
Il y a 1440 minutes dans une journée.
Nous passons presque 100% en apnée.
On vit à 100 à l’heure.
Résultats :
stress chronique,
niveau d’énergie à plat,
déconnexion de son corps et mes valeurs…
Combien de temps passons nous à respirer en conscience ?
Les études scientifiques prouvent que la respiration joue sur
notre forme physique
notre santé mentale
Notre bien-être global
5 minutes de respiration lente par jour permettrait de réduire totalement le stress et l’anxiété en un mois.
Plus efficace que la méditation en pleine conscience !
Boris DUDA est coach en respiration.
La promesse de cet épisode : vous ne respirez plus pareil après l’avoir écouté.
→ Le déclic de Boris avec Ice Man
→ Les 3 piliers de la respiration
→ Les grand principes d’une bonne respiration
→ Un coaching respiration en live avec Boris
→ Exo anti stress: le soupir physiologique
→ Exo résilience : La respiration carrée
→ Exo endormissement : la respiration 4-7-8
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> Pour ceux qui veulent travailler avec lui, il sort son bootcamp en septembre 2023
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Par mon ami et talentueux Thibaud Lalanne
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