#28 - Charles De La Personne - Comment s’endormir vite et maintenir son sommeil tout au long de sa nuit, même si vous êtes insomniaque ?
Nous allons aujourd'hui à la rencontre de Charles De La Personne, spécialiste du sommeil.
Charles dirige depuis 2017 « My Sommeil », Cabinet de conseils et de formations, référence en France en matière de gestion des rythmes de travail décalés, de la vigilance et du sommeil.
A travers notre épisode, nous parlons bien entendu de Sommeil et de son impact sur notre Santé, notre Bien-Être et nos performances au quotidien.
Mais également et surtout comment l’améliorer pour être en pleine forme dès le lever et toute la journée.
Voici quelques questions de l’épisode :
- C’est quoi le sommeil ?
- Ca sert à quoi ?
- Quels sont les bénéfices d’un bon sommeil ?
- C’est
quoi un bon sommeil ? Combien de temps ?
- Quel est l’impact à court, moyen et long terme d’un mauvais sommeil ?
- Qu’est-ce qui se passe dans notre sommeil ?
- On parle de cycles du sommeil ? Combien ils durent ? Quels sont-ils ?
- Comment bien dormir ?
- Que penses-tu des matériels type « bandeau dreem » ? Gadget ou vrai outil ?
- Pour les insomniaques, que leur conseilles-tu ?
- Si je suis travailleur de nuit, quels sont les conseils que tu me donnerais ?
Et bien d’autres questions relatives à notre équilibre veille-sommeil.
Un épisode qui nous réveille et nous montre l’importance de prendre soin de soi durant toute la journée !
Merci infiniment Charles et à vous, qui nous écoutez, likez et partagez ! :-)
« Préparez-vous plusieurs heures avant votre coucher si vous voulez vous endormir vite et maintenir votre sommeil toute la nuit ! »
Bonne écoute !
------------------------------
Notes
de l’épisode :
Livre : Pourquoi nous dormons: Le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science
nous révèle de Matthew Walker
Facebook « My Sommeil » : https://www.facebook.com/MySommeil/
Linkedin « My Sommeil » : https://www.linkedin.com/company/mysommeil-conseil-formation/
Linkedin « Charles De La Personne » : https://www.linkedin.com/in/charles-de-la-personne-4a089927/
Site Web « My Sommeil » : https://www.formations-mysommeil.com/
Contact : generation@qanopee.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🚀 Powered by Ausha