8. Pranayama pour nourrir ses muscles et s'apaiser
Dans la partie pratique de cet épisode, je vous propose une séance de pranayama (exercices respiratoires) car le souffle est la première nourriture de nos muscles et permet également d’activer le système nerveux en charge de la détente ! Travailler sa capacité respiratoire est donc indispensable pour gagner en souplesse, en mobilité ainsi qu’en force.
Allez écouter la partie dossier de l’épisode 8 pour mieux comprendre les différences entre tous ces termes et leur importance pour la bonne santé du corps !
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