DLP 53 : Foutu pour foutu, craquages à répétition…et si l’inflexibilité nous privait de liberté ?

"Un carré de chocolat mais pas deux"

" J'ai faim, mais faut que je tienne". 

" Bon, au point où j'en suis, autant continuer..."

🤓Le point commun ? L'inflexibilité ! Let's talk about it !

🍐Welcome back Dans la poire ! ! Heureux de retrouver le micro pour cet épisode 53 de Dans la poire!, le podcast de l'alimentation, le podcast pour mieux manger, du coeur à l'assiette. 

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🍐 Pourquoi ce thème de l'inflexibilité ? Car c’est un des pivots de ce j’observe en consultation, sur les réseaux sociaux, et en relisant mon livre, c’est le thème transversal à tous les chapitres.

L'inflexibilité, concernant l'alimentation, se caractérise par 3 choses :

1️⃣ des règles que l'on s'impose, et qui deviennent "gravées dans le marbre" 

😑 traduction = "je dois manger moins pour perdre du poids !"

2️⃣ la rigidification des pensées & des comportements liées à ce règles

😑 traduction = "je dois tenir jusqu'à ce soir, je peux tromper ma faim"

3️⃣ la persistance des comportements, en dépit de conséquences défavorables.

😑 traduction = "je craque, car c'est trop dur, mais demain, ceinture!". 

🍐 Au menu de cet épisode sur l'inflexibilité : 

- L’inflexibilité, qu’est-ce que c’est ? A quoi ça ressemble concrètement ? 

- Le rôle du contexte dans la flexibilité/inflexibilité alimentaire = passage super important !

- Un partage perso de la flexibilité ! 

🍐une pause ! = elle est trop belle, prenez le temps, jouez le jeu ! 

- les différentes parts de soi : celle qui veut arriver à des résultats/celle qui souhaite l'équilibre;

- baston ou alliance entre les différentes parts de soi ? 

Et....🚀 une annonce ! 

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😇Posez-moi vos questions/votre problématique sous forme de mémos vocaux, et j'y répondrai dans un format court de questions/réponses dans un futur épisode avec un nouveau format !

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Episodes en lien avec cet épisode sur le foutu pour foutu, les craquages et l'inflexibilité : 

- DLP 25 : Le foutu pour foutu

- DLP 41 : flexibilité alimentaire Vs contrôle alimentaire : qui gagne ?

🍐Je vais mieux ! Suis heureux d'aller mieux ! (pour ceux qui suivent pas, je sors du burn-out)

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