Pourquoi le sport réduit le stress ?
Ce mercredi, je retrouve Hélène Petot, docteur en physiologie de l'exercice et en entraînement sportif.
Ensemble, nous avons déjà eu l'occasion d'échanger sur la VMA, VO2Max, PMA, où comment utiliser ces donnés pour reprendre le sport =>
Cette fois-ci, elle nous partage ses connaissances sur le stress et le sport.
Qu'est-ce que le stress provoque ?
Quel sport pour gérer le stress ?
Quel est l'effet de l'activité physique sur le stress ?
Quel est le mécanisme du stress ? Et comment l'identifier ?
Les effets indésirables et comment les traiter ?
Quels pourraient être les agents stressants ?
Quels seraient les sports à pratiquer pour diminuer l'anxiété ?
Y a t'il une activité physique plus appropriée qu'une autre ?
Y a t'il d'autres moyens pour réduire le stress ? le massage ? la relaxation ? la méditation ?
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Voici quelques articles sur le sujet sport et stress => https://conseilsport.decathlon.fr/le-sport-la-solution-anti-stress
https://conseilsport.decathlon.fr/apprendre-a-gerer-le-stress-conseils-solutions
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