Comment passer d’une personne coincée à quelqu’un de beaucoup plus à l’aise ?

Au secours, je me sens gauche et coincé.e ! 

Peut-être que tu te reconnais dans l’intro. Et que tu aimerais te sentir confiant.e et sûr.e de toi.

Dans cet épisode, je t’explique comment la régulation de notre système nerveux peut transformer notre anxiété sociale en confiance et bien-être. Le chemin de guérison est long mais indispensable si tu veux mieux te connaître, t’accepter, et te libérer du poids du jugement et du perfectionnisme (coucou la critique interne !)

✨ Points forts de cet épisode :
Comprendre les trois états de notre système nerveux
Techniques pour revenir à un état de calme et de sécurité
L’importance de l’activité physique régulière et de la pleine conscience

Si tu mets en place une discipline et un accompagnement solide, tu vas commencer à être en mesure de créer ces moments de malaises/mal-êtreen opportunités personnelles.

🎧 Écoutez-le maintenant et partagez vos ressentis en commentaire ! 
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