4. Le mythe de la détox
Dans cette première partie “dossier”, je vous propose de revenir sur le mythe de la détox. Car ces sirènes qui invitent à faire une détox après les fêtes, au printemps à l’approche de l’été, via une monodiète, une cure de jus, des compléments alimentaires ou même des pratiques de postures de torsion en yoga, reposent majoritairement sur des postulats et des raccourcis qui ne sont pas prouvés par la science.
Dans cet épisode je réponds donc aux questions suivantes : qu’est ce que la détox ? Existe-t-elle vraiment ? Quelles sont les pratiques ou habitudes qui peuvent nous aide à soutenir le traval de notre organisme ? Les postures de torsions en yoga sont-elles réellement bonnes pour la détox ? Pourquoi une telle affirmation existe ? Quels sont les “réels” procédés détox du yoga sous l’angle de l’Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, originalement liée à la pratique ?
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📚 Sources et références de l'épisode :
Article de Futura sciences sur les fondements scientifiques du concept de détox
Article de l’association française pour l’information scientifique (AFIS) sur la détox
Article de Science et vie sur les preuves scientifiques du jeûne
Article de Clementine Erpicum sur les bienfaits des postures de torsion en yoga
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