5. [Pranayama] Une respiration pour dormir
Dans ce cinquième épisode du Podcast, Je te guide dans un exercice de respiration harmonisant, accessible à toutes et tous et sans matériel spécifique.
Alors si :
→ tes émotions prennent parfois le dessus et que tu cherches un exercice pour les réguler,
→ tu recherches un outil pour trouver le sommeil,
→ ou encore si tu veux aller plus loin dans ta pratique de yoga, revenir à l’instant présent, à ton ressenti, à tes besoins...
Ce prāṇāyāma est l’exercice qu’il te faut !
Dans cet épisode tu découvriras aussi :
→ une petite introduction aux prāṇāyāma,
→ les 2 phases indispensables pour débuter ta pratique en toute sécurité.
Alors lance l’épisode et laisse-toi guider…
Belle écoute
Anne-Gaëlle ✨
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Belle écoute,
Anne-Gaëlle 🪷
Crédits :
Direction Artistique et photo de la cover : Studio Eucalyptus (@studio_eucalyptus)
Montage et mixage : Anne-Gaëlle Guillot (@annegaelleguillot)
Musique : Beauty Ambient - Ivymusic [Pixabay]
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