Mieux dormir grâce à son assiette : les aliments qui boostent votre sommeil

Dans cet épisode, je retrouve Claire Borwin, diététicienne et nutritionniste, pour explorer le lien entre ce que nous mettons dans notre assiette et la qualité de notre sommeil. Après nous avoir éclairés sur le microbiote, Claire partage avec nous quelques conseils pour favoriser votre sommeil : quels aliments, infusions ou compléments privilégier mais aussi ceux à limiter pour faciliter l’endormissement.

Un épisode pratique et concret, pour enfin comprendre comment nourrir son sommeil et se réveiller plein·e d’énergie.

🎧 À écouter absolument si vous rêvez de nuits sans réveils et de journées sans coup de fatigue !

Pour aller plus loin :

• Retrouvez Claire Borwin sur son site.

• Écoutez aussi notre épisode précédent sur le microbiote

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