Yoga et sommeil : quelle pratique adopter pour des nuits profondes ?

Vous avez du mal à trouver le sommeil ou à éviter les réveils nocturnes ?
Dans cet épisode, je reçois Pauline, professeure de yoga, qui nous éclaire sur les différents styles de yoga et leur impact sur le sommeil : du power yoga au yin yoga, en passant notamment par le yoga nidra, découvrez quelles pratiques peuvent vous aider à retrouver des nuits paisibles.

Le yoga est une approche complémentaire aux thérapies brèves (EMDR, hypnose, thérapie Mosaic) que je pratique en cabinet et en visio, et il peut devenir un allié précieux pour réguler votre stress et réapprendre à dormir sereinement.

Vous avez envie de suivre un cours de yoga avec Pauline ou d'en savoir plus sur ses cours ? Vous pouvez la contacter directement via son compte Instagram.

Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves ou vous inscrire à ma newsletter, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com

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