Scan corporel thérapeutique 12/12 : présence sans performance

Ce dernier exercice guidé remet au centre une idée essentielle de la série, le corps n’est pas un examen et la pratique n’a rien à prouver. L’objectif ici est de sortir de la logique de réussite, de progression forcée ou de contrôle du résultat. Rester avec une zone simple, ralentir, revenir aux appuis ou arrêter plus tôt font pleinement partie du travail.

Cette variation peut être particulièrement utile chez les personnes perfectionnistes, anxieuses ou très centrées sur la question de savoir si l’exercice fonctionne. Elle constitue aussi une excellente base après une séance difficile ou comme audio de consolidation.

Ce n’est pas la profondeur de l’exploration qui compte, mais la qualité du lien avec ce qui reste supportable.

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