Scan corporel thérapeutique 12/12 : présence sans performance
10 min left
Scan corporel thérapeutique 11/12 : anatomie neutre et regard apaisé
10:32
Scan corporel thérapeutique 10/12 : auto-compassion pelvienne
10:00
Scan corporel thérapeutique 9/12 : du contour externe vers le seuil vestibulaire
09:00
Scan corporel thérapeutique 8/12 : fenêtres de 10 secondes pour doser l’attention
10:00
Scan corporel thérapeutique 7/12 : distinguer tension, tenue et relâchement
12:06
Scan corporel thérapeutique 6/12 : redonner du volume au bassin
09:52
Scan corporel thérapeutique 5/12 : observer la température sans s’envahir
06:20
Scan corporel thérapeutique 4/12 : respirer avec le bassin sans forcer
09:34
Scan corporel thérapeutique 3/12 : cartographier le bassin en douceur
10:48
Scan corporel thérapeutique 2/12 : pendulation thorax et bassin
05:59
Scan corporel thérapeutique 1/12 : appuis, vêtements et gravité
07:02
Scan corporel guidé 7 min 30 : relâcher les tensions et calmer le mental
07:29
Exercice de Relaxation par Décontraction Musculaire - Technique de Jacobson
16:19
Scan Corporel (10 min)
09:56
Scan Corporel : Relaxation et Exploration de la Zone Pelvienne
15:38
