001 . DĂ©tente piano piano - 5 min de COHERENCE CARDIAQUE
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La pratique de cohérence cardiaque commence à 4.42 min.
Article de Blog sur la cohérence cardiaque : Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science).
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“Cohérence cardiaque – 5 minutes pour soi”
La pratique de cohérence cardiaque commence à 4.42 min.
C’est parti…
Aujourd’hui, je vous invite à un moment simple… et essentiel.
Parce qu’on est tous différents face au stress, aux émotions ou à la douleur, et que chacun les vit à sa manière.
Parce que parfois, notre corps parle avant même qu’on l’écoute. Et qu’il mérite, lui aussi, d’être accueilli, entendu et respecté.
Dans cet épisode, je vous propose 5 minutes de cohérence cardiaque, une respiration rythmée scientifiquement reconnue pour ses nombreux bénéfices :
Réduction du stress et de l’anxiété
Amélioration de la concentration
RĂ©gulation des Ă©motions
Soulagement des tensions et douleurs
… et bien d’autres.
Offrez-vous ce moment doux, calme, et laissez votre corps et votre esprit se reconnecter. Parce que parfois… ça fait juste du bien de s’écouter et de se respecter.
Je suis Céline Renou, hypnothérapeute et votre hôtesse de bord sur La Grenade Hypnotique.
Article de Blog sur la cohérence cardiaque : Votre cœur, ce MacGyver caché : la cohérence cardiaque expliquée avec humour (et un brin de science).
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