103. 5 façons concrêtes et originales de se parler plus gentiment pour lutter contre les ruminations

Dans cet épisode, intitulé "5 façons de se parler plus gentiment", nous explorons des stratégies pour améliorer notre dialogue intérieur et cultiver une relation plus bienveillante avec nous-mêmes, ce qui est crucial pour les personnes sensibles ou hypersensibles. .

La "petite voix" intérieure, souvent critique, peut être apprivoisée et dans cet épidode je te donne plusieurs techniques pour y parvenir.

Nous discutons également de l'importance de créer des rituels quotidiens de gentillesse envers soi-même et de l'acte essentiel de se récompenser régulièrement pour encourager le lâcher-prise et réduire la rumination. Ces pratiques, soutenues par les neurosciences et la psychanalyse, visent à renforcer la sérénité et l'épanouissement.

L'épisode invite à la réflexion personnelle et au partage d'expériences,

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