Episode 1 : Bien dormir

 Nos conseils pour bien dormir 

Ce premier épisode aborde un sujet essentiel pour notre bien-être : le sommeil.  Nous le savons tous, le sommeil joue un rôle clé dans notre récupération physique et intellectuelle. Pourtant, les Français ne dorment pas suffisamment, avec moins de 7 heures de sommeil en moyenne par nuit. De plus, de nombreux d'entre nous rencontrent des difficultés pour s'endormir ou se réveillent plusieurs fois au cours de la nuit.  

Alors pour mettre toutes les chances de votre côté pour bien dormir, la journaliste d’En bonne Santé l Le Mag est partit à la rencontre du docteur Rachel Debs, neurologue au pôle Neuroscience du CHU de Toulouse et spécialiste du sommeil. 

Crédits : 

Production : Réseau des éditeurs de revues 

Prise de son, écriture et réalisation : Constance Périn et Léa Vandeputte de l’Agence Ciem 

Musique générique : Let's Welcome Our New Future (Envato Elements) 

Visuel : Shutterstock/Ciem 

Remerciements : Immédiat et Milia Legasa, Dr Rachel Debs  

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