Episode 86 : Emilie retrouve la forme avec Gavroche

Épisode Spécial Nouvel An

17:29

Episode 85 : La transformation d'Edouard

01:15:09

Episode 83 : Débrief du French Throwdown 2024 par Franck

46:34

Episode 82 : L'équipe "Le Minimum du Maximum" s'en va au French Throwdown

01:17:49

Episode 81 : Franck retourne au French

27:14

Episode 80 : Mike, adhérent Gavroche depuis septembre 2015

49:55

Episode 79 : Comment perdre 13 kg en 1 an quand on est une maman de 40 ans

46:14

Episode 78 : Débuter le sport à 40 ans et continuer près de 30 ans plus tard...

01:03:22

Episode 77 : S'entraîner pour le coprs et l'esprit avec Vanessa

40:55

Episode 76 : Comment améliorer sa condition physique quand on est coach sportive

01:07:23

Episode 75 : Transformation physique de consultant à athlète du quotidien

01:01:25

Episode 74 : Ivan, pompier de Paris, le sport au quotidien

58:15

Episode 73 : Comment réparer son et soigner une tendinite fessière...

44:30

Episode 72 : "Quand t'as travaillé, t'es fatigué, tu te reposes et tu recommences !" avec Benjamin

41:21

Episode 71 : Sport, entraînement et relation mère-fille

43:14

Episode 70 : Gabrielle retrouve la forme en perdant 25 kg

55:46

Episode 69 : L'entraînement de Thibault et de son fils Jaïro (13 ans)

47:46

Episode 68 : Marie-Anne, trail et préparation physique

44:24

Episode 67 : un épisode à l'ancienne avec la sagesse de Franck

55:55

Episode 66 : Cécile s'entraîne le matin à 7h pendant sa pause déjeuner !

51:13

Episode 65 : Niels, jeune chirurgien digestif, nous parle d'obésité et de chirurgie bariatrique

54:57

Episode 64 : Le père de Franck court 15 à 20 km, une ou deux fois par semaine pour garder la forme à 82 ans !

38:32

Episode 63 : Durer en triathlon et en trail selon Régis, ingénieur et athlète de 54 ans

44:02

Episode 62 : Comment Victor, 30 ans et trisomique, améliore son quotidien avec la musculation et l'entraînement.

53:05

Episode 61 : J'étais anorexique et maintenant je suis mince, tonique et musclée !

55:39

Episode 60 : L'importance de la dimension mentale...

46:00

Episode 59 : Comment la COVID m' sauvé la vie !!

49:30

Episode 58 : Audrey, coach Gavroche et diététicienne, nous parle de nutrition

44:51

Episode 57 : Florian, 23 ans et rugbyman...

36:53

Episode 56 : Fitness à la brésilienne avec Alessandra

49:09

Episode 55 : Bernard continue à courir à 73 ans pour se sentir bien et être heureux.

44:57

Episode 54 : Rencontre avec le fameux Patrick, 59 ans et adhérent Gavroche depuis 10 mois

50:43

Episode 53 : Caroline, coach sportif, nous raconte son évolution physique et mentale grâce à l'entraînement et la compétition

53:34

Episode 52 : Organiser sa vie de dirigeant de société et de père de famille avec l'entraînement et le sport avec Jérémie V.

51:35

Episode 51 : Les effets de l'entraînement sur la santé de Franc

44:11

Episode 50 : Discussion avec les coachs Hanaé et Thomas

01:18:30

Episode 49 : Perte de poids, composition corporelle, et stratégie à long terme

50:33

Episode 48 : Comment faire pour progresser

39:31

Episode 47 : La force et encore la force....

43:52

Episode 46 : Comment faire pour avoir du mental ?

35:57

Episode 45 : Introduction de la saison 2

39:03

Episode 44 : L'entraînement selon Jimmy

01:05:56

Episode 43 : Retour sur l'épisode 42

49:01

Episode 42 : Je suis le maître de mon destin, je suis le capitaine de mon âme.

54:17

Episode 41 : L'importance de la programmation

59:10

Episode 40 : Maxime témoigne...

41:38

Episode 39 : Débriefing de la discussion avec Maureen sur la sophrologie

01:02:01

Episode 38 : Sophrologie & préparation mentale avec Maureen

01:04:32

Episode 37 : Pourquoi il faut sortir de sa zone de confort

41:01

Episode 36 : Le sport socialement parlant...

38:10

Episode 35 : De la théorie à la pratique avec Hugo Minassian

38:05

Episode 34 : La différence entre le mauvais et le bon coach

54:26

Episode 33 : Transmettre la passion du sport à ses enfants

46:38

Episode 32 : Samantha nous parle de son expérience chez Gavroche

53:37

Episode 31 : "22, V'la les bleus !" avec Cédric D.

01:02:33

Episode 30 : Nouveau jingle et les origines de nombreux mythes sur la santé et le fitness

42:47

Episode 29 : Mythes du fitness, réseaux sociaux et pseudo-experts...

41:23

Episode 28 : François nous parle de son expérience...

58:55

Episode 27 : Alex paie son café !

50:00

Episode 26 : Surentraînement et gestion de la charge d'entrainement

42:49

Episode 25 : Si on avait pu faire autrement...

45:41

Episode 24 : L'importante de la communauté d'entraînement

31:14

Episode 23 : Combien ça coûte d'être en forme ?

45:15

Episode 22 : Se poser les bonnes questions..

51:07

Episode 21 : Les gens se posent trop de questions

37:48

Episode 21 : Test d'effort, VO2 max, introduction à la compréhension du "cardio"

54:48

Episode 20 : Le dopage

43:01

Episode 19 : S'entraîner en vacances

33:52

Episode 18 : Les courbatures

35:25

Episode 17 : Les mauvaises reps ne font pas de bons amis

39:08

Episode 16 : Mobilité, souplesse et performance

44:29

Episode 15 : Patience et maîtrise des fondamentaux pour progresser à long terme

51:51

Episode 14 : Morphotypes et individualisation de l'entrainement/nutrition

44:43

Episode 13 : L'intérêt des compléments alimentaires

45:06

Episode 12 : Tout est vrai, tout est faux... tout dépend du contexte !

55:57

Episode 11 : Anticiper et réparer ses blessures

42:55

Episode 10 : Perdre 7 kg en 1 mois !

36:49

Episode 9 : Gérer sa récupération

30:25

Episode 8 : Le minimum du maximum I Gabriel Zakovic & Franck Minassian

36:36

Episode 7 : L'importance de la musculation et du travail de force

33:13

Episode 6 : Débriefing du French Throwdown 2023

48:59

Episode 5 : French Throwdown 2023 - Résumé Jour 1

30:13

Episode 4 : Gérer son alimentation et sa consommation d'alcool

56:59

Episode 3 : Bougez, bougez !

29:54

Episode 2 : Passé 35 ans, on se doit de s'occuper de son corps

35:12

Episode 1 : Les gens sont à la ramasse

58:01