00:00 / 23:43
#1
Introduction
00:02
#2
Le rythme circadien, qu'est-ce que c'est ?
02:17
#3
Quâest-ce qui influence le rythme circadien ?
03:50
#4
Les consĂ©quences dâun rythme circadien dĂ©rĂ©glĂ©
07:46
#5
Comment optimiser son rythme circadien ?
11:02
#6
Conclusion et récapitulatif
20:15
74. Comprendre le rythme circadien pour optimiser ton Ă©nergie
Pour te sentir vraiment Ă©panouie, pleine dâĂ©nergie et au meilleur de ta forme, câest essentiel de comprendre ton corps et ce qui peut influencer son bon ou mauvais fonctionnement.
Et dans le genre influence Ă©norme pour ton corps, il y a le rythme circadien ! đź
Le rythme circadien a une influence énorme sur ton organisme et le moindre dérÚglement peut avoir des conséquences négatives sur ta santé, aussi bien physique que mentale.
Mais en comprenant comment ça marche, tu peux optimiser son fonctionnement et donc au passage ton Ă©nergie đ„ł.
Câest justement ce que je tâexplique dans cet Ă©pisode oĂč on va voir notamment :
Quâest-ce que câest exactement le rythme circadien
Les facteurs qui lâinfluencent et peuvent le dĂ©rĂ©gler
Les consĂ©quences dâun rythme circadien mal rĂ©gulĂ©
Comment optimiser ton rythme circadien en jouant sur 4 facteurs clés
Pour aller plus loin, tu peux :
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Lire les notes de l'Ă©pisode : https://orga-milena.fr/influence-rythme-circadien/
DĂ©couvrir lâĂ©pisode 9 - Chronotype et organisation, comment sâorganiser suivant son rythme : https://orga-milena.fr/chronotypes-organisation/
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âš Je suis MilĂ©na, coach en ProductivitĂ© & experte Notion. J'accompagne les entrepreneures Ă crĂ©er le systĂšme dâorganisation qui leur correspond pour gagner en productivitĂ© et se simplifier la vie avec Notion.
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Titre : Ready for Summer
Auteur : Roa
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Source :Â https://bit.ly/al-ready-for-summer
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