Bonjour et bienvenue dans ce nouvel Ă©pisode de mon balado Ma santĂ© pour la vie â lâendroit oĂč on explore, avec bienveillance et rĂ©alisme, comment mieux vivre avec la douleur chronique, un petit pas Ă la fois.
Aujourdâhui, on va plonger dans un sujet essentiel, mais souvent nĂ©gligĂ© : la routine du soir.
Peut-ĂȘtre que tes nuits sont entrecoupĂ©es. Peut-ĂȘtre que ton corps se rĂ©veille avant ton cerveau. Ou peut-ĂȘtre que tu te couches dĂ©jĂ fatiguĂ©.e... et que tu te rĂ©veilles encore plus Ă©puisĂ©.e. Si tu vis avec de la douleur chronique, tu sais Ă quel point le sommeil peut devenir un vrai champ de bataille.
Mais si je te disais que la façon dont tu prépares ton corps et ton esprit au repos peut faire une réelle différence dans la qualité de ton sommeil... et donc dans la façon dont tu vis ta douleur au quotidien?
Dans cet épisode, on va parler :
de pourquoi une routine du soir est un allié puissant contre la douleur,
et surtout, de comment crĂ©er une routine qui te ressemble, douce, accessible, et rĂ©aliste â pas une liste de choses Ă faire longue comme le bras, mais une bulle de soin rien que pour toi.
Installe-toi confortablement et laisse-toi guider.
Bonne écoute
---------------------------------------------
Si tu veux dĂ©couvrir comment personnaliser ta propre routine du soir et lâadapter Ă tes besoins, rĂ©serve ta sĂ©ance de coaching GRATUITE avec EugĂ©nie : https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-sante
Tu peux contacter Eugénie à : eugenie.francoeur@gmail.com
Site web : https://www.eugeniefrancoeur.com
Rejoignez le groupe Facebook : Soulager la douleur chronique
Facebook : Eugénie Francoeur Coach santé
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Powered by Ausha đ