350. Fatigue, stress, charge mentale : comment retrouver son énergie avec Alexia Cornu

Fatigue chronique, stress permanent, charge mentale qui déborde ?

Entre business, vie perso, pression mentale et sursollicitassions permanente, beaucoup d’entrepreneures avancent en mode survie.

Dans cet épisode, j’accueille Alexia Cornu, coach sportive diplômée et experte en physiologie féminine. On parle énergie, santé, rythmes biologiques, et surtout de comment faire de votre corps un allié durable de votre business, sans tout révolutionner ni viser la perfection : sommeil, stress, anxiété, charge mentale, alimentation, activité physique, sursollicitations, respiration, délégation… Alexia partage des conseils concrets, accessibles et applicables, y compris pour les mamans entrepreneures et celles qui jonglent déjà avec mille responsabilités.

En résumé, vous saurez comment :

➡️ Auditer votre niveau d’énergie : quels piliers santé regarder en priorité quand vous êtes fatiguée ou à plat ?

➡️ Réduire stress, anxiété et charge mentale avec des actions simples à mettre en place au quotidien

➡️ Préserver votre énergie sur le long terme : comment mieux dormir, mieux manger, bouger sans vous épuiser et respecter votre rythme cyclique ?

Bonne écoute 🎧

✨ Épisodes recommandés :

• 325. Le biohacking pour les nuls (comment optimiser sa santé) avec Marcelline Arthuis

• 317. Mes 10 habitudes non-négociables d’entrepreneure

✨ Retrouvez Alexia Cornu  :

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• Son documentaire disponible ici

✨ Chapitres :

0:42 - Introduction & présentation d’Alexia Cornu

5:36 - Comment auditer son énergie et quels piliers santé regarder en priorité

17:17 - Pilier #1 – Sommeil

25:32 - Pilier #2 – Stress et anxiété

34:49 - Pilier #3 – La charge mentale

40:22 - Pilier #4 – L’alimentation

51:09 - Pilier #5 – L’activité physique et le sport

53:29 - L’actualité d’Alexia Cornu

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