325. Le biohacking pour les nuls (comment optimiser sa santé) avec Marcelline Arthuis
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Chapters
#1
Introduction & DĂ©finition du biohacking
00:42
#2
Le sommeil : pilier n°1 pour être en meilleure santé
07:38
#3
Les habitudes santé express à adopter en moins de 5 minutes par jour
17:15
#4
Petit-déj protéiné, alimentation émotionnelle, collation : les meilleurs hacks alimentation
25:21
#5
Micronutrition et compléments alimentaires : effet de mode ou réels bienfaits ?
34:53
#6
Médecine fonctionnelle : principes, objectifs et intérêts pour un mieux-être
40:18
#7
Les 3 habitudes importantes Ă retenir : sommeil, alimentation, mouvement
44:33
#8
Conclusion et oĂą retrouvez Marcelline Arthuis
46:12
325. Le biohacking pour les nuls (comment optimiser sa santé) avec Marcelline Arthuis
Le biohacking expliqué, pour les entrepreneurs qui veulent optimiser leur santé sans complexité.
Dans cet épisode, je reçois Marcelline Arthuis, coach santé spécialisée en médecine fonctionnelle et micronutrition. Elle nous livre des conseils concrets et accessibles pour améliorer son énergie, sa concentration, son bien-être… et donc ses performances business 💪.
✨ Au programme :
➡️ Qu’est-ce que le biohacking (et comment l’adapter à son rythme de vie)
➡️ Comment améliorer son sommeil profond
➡️ Pourquoi manger des protéines change tout (vraiment)
Un épisode bienveillant, actionnable et déculpabilisant pour reprendre le pouvoir sur sa santé sans complexité.
🎧 Bonne écoute
✨ Épisodes recommandés :
✨ Liens cités dans l’épisode :
Le livre “Why we sleep”
Neko Health : l’institut de médecine fonctionnelle fondé par le créateur de Spotify
Le père du biohacking en France : Dr Denis Coester
✨ Retrouvez Marcelline :
Instagram : https://www.instagram.com/marcelline.arthuis/
✨ Chapitres :
0:42 - Introduction au biohacking
7:38 - Le sommeil : pilier n°1 pour être en meilleure santé
17:15 - Les habitudes santé express à adopter en - 5 min / jour
25:21 - Les meilleurs hacks alimentation
34:53 - Micronutrition et compléments alimentaires
40:18 - MĂ©decine fonctionnelle
44:33 - 3 habitudes importantes Ă retenir
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