Mental : comment dompter ses émotions et gérer la douleur en trail ? - présenté par New Balance

Que se passe-t-il dans notre tête quand les jambes ne veulent plus avancer ? Comment gérer le doute qui s'installe à mi-course ou le stress qui monte à une semaine du départ ?

Bienvenue dans ce deuxième épisode de notre série spéciale consacrée à la préparation du marathon du Mont-Blanc et des marathons de montagne, réalisée en partenariat avec New Balance.

Aujourd'hui, on explore la face cachée de la performance : le mental.

Pour en parler, on retrouve l'athlète élite Maëlle Beauvir, qui nous partage son expérience du haut niveau et nous livre ses secrets pour aborder l’effort avec sérénité.

De la gestion de l'anxiété d'avant-course à l'acceptation de la douleur sur les sentiers, découvrez comment transformer vos émotions en une véritable force de motivation.

Au programme de cet épisode :
➡️Gérer la pression et les pensées parasites : Comment arrêter de se focaliser sur les autres pour se recentrer sur le moment présent
➡️Séquencer sa course : La méthode infaillible du "petit bonhomme de chemin" pour découper les 42 km en petits objectifs surmontables.
➡️Apprivoiser la douleur et le doute : Les clés pour surmonter l'envie d'abandonner, relancer la machine et laisser le corps retrouver son énergie.
➡️Le syndrome des "douleurs fantômes" : Pourquoi notre corps nous joue des tours à deux semaines de l'objectif et comment ne pas paniquer.

Queen of the Mountains est un podcast Mile & Stone.
Disponible deux fois par mois sur toutes les plateformes de streaming et en vidéo sur YouTube.
Cette série spéciale Marathon du Mont-Blanc est animée par Cléo Hénin, en partenariat avec New Balance.

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