Bien être épi 19, Réduisez le stress ainsi que l'anxiété avec la MBSR
Dans le monde d’aujourd’hui, le stress est souvent considéré comme une composante inévitable.
Avec des délais serrés, des objectifs ambitieux et un équilibre travail-vie personnelle de plus en plus difficile à maintenir, la gestion du stress devient un enjeu majeur.
La mindfulness-based stress reduction (MBSR) est un programme de formation laïque pour la santé psychique visant à réduire le stress, l’anxiété et la dépression.
Composé de huit séances, c’est une approche éducative qui vise, par un apprentissage expérientiel, à développer l’aptitude à répondre plus efficacement au stress, à la douleur et à la maladie en invitant les participants à se relier à leurs ressources internes.
Ce programme représente un engagement important de la part des participants, à qui il est demandé d’assister à toutes les séances afin de bien profiter du processus évolutif du programme.
Retrouvez Delphine et Jean-Loup au travers des sessions de méditation proposées par les instructeurs de la MBSR.
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