Tu connais vraiment ton métabolisme ? VO₂max, seuils, glucides : le test qui change l’entraînement

VO₂max, seuils, zones d’entraînement, utilisation des glucides et des lipides… On accumule énormément de données dans les sports d’endurance, mais est-ce qu’on comprend vraiment comment notre corps fonctionne ?

Pour découvrir le Metabolic Scan :

https://www.pyreneperformance.com/pages/metabolic-scan

Dans ce nouvel épisode de Loop sur le Triathlon, on s’intéresse au Metabolic Scan de Pyrène Performance : un protocole conçu pour établir une véritable cartographie physiologique de l’athlète.

On revient sur le fonctionnement du test, les données mesurées et surtout sur la manière de les transformer en décisions concrètes pour l’entraînement, la nutrition et la compétition.

Dans cet épisode, on parle notamment de :

- VO₂max et capacité aérobie
- VT1 et VT2 : comprendre ses seuils physiologiques
- calcul et individualisation des zones d’entraînement
- utilisation des glucides et des lipides selon l’intensité
- besoins glucidiques pendant l’effort
- stratégie nutritionnelle et ravitaillement
- différence entre données de laboratoire et estimations des montres
- intérêt du test pour un amateur comme pour un athlète professionnel
- erreurs fréquentes dans l’interprétation des données
- comment utiliser concrètement les résultats dans son entraînement

Bonne écoute !

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Cet épisode est soutenu par NBA 2K27.

Si vous aimez le basket, vous connaissez forcément NBA 2K. Le nouveau jeu arrive avec cette volonté de vous plonger au cœur de l’univers NBA.

De notre côté, on est très contents de pouvoir compter NBA 2K27 parmi les partenaires de cet épisode.

Si vous voulez découvrir les différentes éditions et commander le jeu, je vous mets directement le lien juste ici : https://nba.2k.com/fr-FR/2k27/buy/

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Loop sur le Triathlon, c’est le podcast qui t’accompagne pour transformer durablement ton mode de vie.

À travers les récits d’athlètes, les conseils de coachs, de nutritionnistes et de nombreux experts, tu découvriras la force de la discipline physique et de la résilience mentale pour progresser chaque jour.

Nous t’emmenons explorer l’univers du triathlon sous toutes ses facettes.

Ton travail, ta discipline et ta vision définissent ta performance de demain.

Ciao ciao.

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