Progresser en natation : la réalité du triathlon

Dans cet épisode, on s’attaque à la discipline qui fait le plus douter les triathlètes : la natation.

C’est souvent celle où l’on investit le plus d’énergie pour le moins de progrès visibles.
La plus technique.
La moins intuitive.
Et celle où le passé sportif, notamment l’enfance, crée des écarts parfois énormes.

Alors une question centrale se pose :

• Comment progresser réellement en natation quand on est triathlète et non nageur de formation ?

• Quelles sont les limites physiologiques et techniques ?
• Quels sont les vrais leviers ?
• Quelles sont les illusions les plus fréquentes qui freinent la progression ?

Pour y répondre, je reçois Bastien Kerangoff, fondateur de TRILAB, spécialiste de la physiologie, de la technique et du suivi des triathlètes.

AU PROGRAMME :
- Pourquoi la natation est la discipline la plus difficile à maîtriser en triathlon
- L’impact du passé sportif sur la capacité à progresser
- Les 4 piliers essentiels pour améliorer sa nage en tant que triathlète
- Pourquoi la technique est centrale et longue à construire
- L’importance de la fréquence plus que du volume
- Le rôle du renforcement et de la mobilité
- Les spécificités de la natation en eau libre
- Comment structurer une séance efficace et adaptée
- Ce que montrent réellement les données terrain sur la progression
- Les erreurs classiques qui empêchent d’avancer malgré l’entraînement

Un épisode essentiel pour les triathlètes amateurs comme confirmés, les coachs et tous ceux qui veulent progresser en natation avec lucidité, méthode et patience, sans se décourager ni perdre du temps.

Cet épisode et cette série sont rendus possibles grâce à mon partenaire nutrition 2026 MNSTRY. Chez MNSTRY, la performance repose sur une approche scientifique, exigeante et durable, avec des produits développés à partir des besoins des athlètes, sans compromis entre performance et santé sur le long terme.

Pour découvrir l’ensemble des produits → https://swll.to/MNSTRY
Pour découvrir Bastien → https://swll.to/bastien-kerangoff
Pour découvrir Trilab → https://swll.to/trilab
Bonne écoute.

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