Comment reprendre ton énergie vitale

💥 Et si tu n'avais pas besoin de devenir marathonien pour retrouver ton énergie ?
Et si tout partait d’un simple choix : remettre ton corps au centre de ta vie ?

Dans cet épisode du podcast Leadership Holistique, je t’emmène dans un voyage intime et concret.
Celui de ma reconnexion physique et mentale, à travers la marche, l’alimentation et des rituels simples.

🎧 Ce n’est pas un épisode sur la performance.
C’est une invitation à l’alignement intérieur.
À reprendre possession de ton énergie, pas pour briller, mais pour te sentir vivant.

🌿 Dans cet épisode, tu découvriras :

✅ Pourquoi un corps épuisé brouille ton esprit, sabote ta concentration et réduit ton leadership.
✅ Comment la fatigue chronique m’a obligé à revoir toutes mes priorités.
✅ Les 3 habitudes corporelles ultra-simples qui ont transformé ma vitalité :

• une marche quotidienne

• une alimentation vivante

• des micro-rituels d’ancrage
  ✅ L’impact direct de ces changements sur ma présence, mon calme et mon énergie relationnelle.
  ✅ Et pourquoi la routine et la discipline sont les piliers invisibles de tout leadership holistique.

🌟 Ce que tu vas vraiment apprendre ?
Que reprendre soin de ton corps, c’est reprendre le pouvoir sur ta vie.
Pas pour être plus fort que les autres, mais pour être plus fidèle à toi-même.
Tu n’as pas besoin de courir un marathon.
Tu as juste besoin de marcher 20 minutes… tous les jours.

🌱 Leadership, résilience, vitalité, équilibre de vie…
Tout commence par une petite décision physique répétée.

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• Comment la pleine conscience transforme ton quotidien

• Les 4 piliers d’un leadership aligné

⏱️ Chapitres
00:00 Introduction
02:10 Quand la fatigue devient un signal d’alarme
05:45 L’impact de l’alimentation sur l’énergie
10:20 L’effet de la marche quotidienne sur la clarté mentale
16:00 Rituels et routines pour cultiver l’ancrage
22:00 Le lien entre ton corps et ton style de leadership
28:30 Conseils simples pour amorcer ta transformation

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