Défi n°2 : Mesurez vos progrès

Bonjour, c’est Laure votre coach Kriss-Laure !

Pour constater ses progrès, il faut savoir d’où on part, et où l’on souhaite arriver !

Aujourd’hui, je vous demande de vous peser, mais pas seulement !

A l’aide d’un mètre ruban, mesurez également votre tour de bras, votre tour de poitrine, ainsi que votre taille. Notez bien ces résultats sur votre fiche.

Allez, pendant qu’on y est : vous allez aussi calculer votre IMC, votre Indice de Masse Corporelle. Pour cela, divisez votre poids en kg, par le carré de votre taille en mètre. 

Enfin, je vous encourage également à noter vos inconforts, par exemple des problèmes de digestion ou de jambes lourdes.

C’est tout pour aujourd’hui ! À demain pour le défi N°3 !

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