Regarder son baromètre de santé psychologique avec Jean-François Lacasse | Épisode 18

 Reconnais-tu un de ces signes?  

• Difficulté à te concentrer 
• Irritabilité 
• Des tâches simples qui semblent difficiles  
• Sentiment d'être dépassé par les événements 
• Difficulté à dormir 
• Symptômes physiques de stress tels que des maux de tête, de la tension musculaire et une accélération du rythme cardiaque 
• Impression de blocage mental  

Si la réponse est « OUI », tu as peut-être un état d’épuisement mental ou de fatigue cognitive. 

Les causes?

• Tu te mets trop de pression pour effectuer une tâche
• Tes délais sont trop courts
• Tu manques de temps d'arrêt
• Tu en prends trop   

La fatigue mentale est un signal d'alarme, une lumière rouge, un gros warning! Mais ce n'est pas la seule lumière qui peut s'allumer. 

Dans cet épisode avec Jean François Lacasse, il nous parle de signaux d'alarme qui nous amènent tout droit vers l'épuisement professionnel, ou ce qu'on appelle plus communément la dépression. 

La mission de Jean-François est de briser les tabous sur la santé mentale et nous sensibiliser à être conscient de notre propre santé mentale et celle des autres.  

Tu vas voir que personne n'est à l'abri ni toi ni moi. Je te partage d'ailleurs le gros mur rouge que j'ai rencontré le 22 décembre 2021. 

Jean-François nous parle aussi de son tableau de bord pour faire son autodiagnostic de santé mentale (lumière verte, jaune, orange et rouge)!  

Avec sa conférence Mayday M’aider! Y a-t-il un pilote dans l'avion?, il veut faire de la santé mentale l'affaire de tous, mais surtout il veut faire en sorte que les entreprises planifient des moments concrets pour en parler.

Bonne écoute!

V.-    🎙   

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