36. Comment bien s'alimenter et s'hydrater en Trail ?

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Trail Story podcast, je vous propose une rencontre avec Julie Guéry, nutritionniste spécialisée dans le sport d'endurance et le trail. Si comme moi, vous avez connu des difficultés à vous alimenter et vous hydrater en course, vous devez absolument écouter ce podcast ! Julie vous donne les clés pour éviter les principales erreurs avant et pendant votre course et elle vous aide à optimiser vos chances d'aller au bout de votre Trail ou de votre Ultra-Trail. Si vous voulez mieux comprendre les mécanismes complexes de votre corps pendant l'effort. Si vous cherchez des réponses à toutes ces questions... Que dois-je manger avant mon trail ?
Combien de temps avant ? Dois-je prendre des barres, des gels ? Faut-il privilégier des aliments sucrés ou salés ? Dois-je prendre de l'eau ou de la boisson isotonique ? 

Bref, Julie vous aide à y voir un peu plus clair dans cette jungle complexe de l'alimentation et de l'hydratation en Trail. 

Alors êtes-vous prêts à écouter les conseils magiques de Julie ? 

🎧Bonne écoute à toutes et tous  

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