#5 - Comment ralentir le rythme au travail ?

Régule ton énergie pour ne plus être épuisé.e !

• As-tu l’impression de courir un sprint tous les jours de ta semaine de travail ? 😱
• Attends-tu les vacances avec impatience car tu sens qu’il faut absolument recharger tes batteries pour une question de survie 🥵? J’étais pas mal dans ce cas-là.
• Parfois hésites-tu même à poser le pied par terre le matin car tu sais qu’une journée bien remplie t’attend ? 😬

Pour limiter l’épuisement, je t’invite à travailler la régulation de ton énergie la semaine.

Pourquoi est-ce important de réguler ton énergie ? 🤔

La vie est un marathon et il est important de tenir sur la longueur, de ménager ta monture et de préserver ton énergie encore et encore pendant des années.

Ton objectif sera d’arriver en vacances seulement fatigué.e, et d’être content.e de te réveiller le matin.

Étape 1 : identifie les tâches qui te donnent, te ressourcent et qui te pompent de l’énergie

Les tâches qui te donnent de l’énergie 🔥

Elles représentent les tâches dites « plaisir ». Ce sont celles pour lesquelles tu exploites tes talents (le kif) et pour lesquelles tu ne vois vraiment pas le temps passer. Elles sont différentes des tâches à procrastination.

Les tâches qui te ressourcent 🥱

Elles t’accordent un break. Tu es dans une énergie basse et plutôt calme. Elles te permettent de diminuer la pression et le stress.

Les tâches qui pompent ton énergie 😥

Tu dois les éliminer le plus rapidement possible en les déléguant ! Ce sont généralement les tâches à procrastination.

Attention : si toutes les tâches réalisées dans ta journée pompent ton énergie, questionne-toi sur tes activités ou ton job actuel pour consacrer quelques tâches de plaisir dans ton job.

Les deux conseils pour réguler ton énergie

Conseil n° 1 : alterne les trois types de tâches dans ta journée

Organise tes journées en les alternant 📆et en limitant celles qui pompent ton énergie.

Conseil n° 2 : mets en place des rituels

Installe des rituels dans ton quotidien pour un minimum de kif et de plaisir ❤️ pour encaisser les pompeurs d’énergie. La personne la plus importante au monde, c’est TOI !

💡Si tu veux en savoir plus, je te laisse découvrir l’épisode du podcast et l’article sur mon blog : https://fabiennewiltord.com/travail-pompe-mon-energie/. 

Si tu souhaites discuter des cailloux qui sont dans tes propres chaussures et être accompagné.e pour gérer tes doutes, tes blocages et tes peurs, tu trouveras mes disponibilités en cliquant sur le lien calendly : https://calendly.com/fabienne-wiltord.

N'hésite surtout pas et réserve un créneau pour que nous puissions faire connaissance. J'espère donc à très vite !

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