La respiration consciente - Rendez-Vous en Terre Intérieure

Myriam Mendy, enseignante de Kundalini Yoga, propose sur Esperluette une fois par mois, une pause méditation. 

Une bulle de bien-être de quelques minutes que vous pourrez vous offrir plusieurs fois dans le mois, selon vos envies. 

Le 8ème épisode vous propose de travailler une respiration consciente. 

Bonne écoute !

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Prendre conscience :

Votre respiration vous relie directement à votre niveau d’énergie

Aujourd’hui, je régule ma respiration en conscience pour influer sur mon énergie.

Quand je me concentre et agis consciemment sur mon souffle, 

j’emmagasine une plus grande quantité de prana (souffle de vie) dans mes centres nerveux et mon cerveau.

Avec ma respiration, je connecte mon corps à son réservoir d’énergie, je la mets en mouvement. Alors corps et mental s’accordent au rythme de cette respiration vitale.

« Lorsque la respiration vagabonde, le mental est agité.
Mais lorsque la respiration s’arrête, le mental fait de même. »

Extrait de Hatha Yoga Pradipika

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