(189) Je dois lâcher prise, mais je n'y arrive pas. Voilà pourquoi

« Lâche prise. » Tu l'as entendu cent fois.

Par une amie, dans un livre, dans une appli.

Et à chaque fois, la même chose : tu essaies, ça ne marche pas, et tu te dis que le problème vient de toi.

Dans cet épisode :

→ pourquoi « lâche prise » est une consigne que le corps ne peut pas exécuter sur commande

→ le contrôle comme protection : pourquoi ton corps s'y accroche

→ pourquoi comprendre ne suffit pas (et pourquoi la tête protège aussi)

→ ne plus savoir ce que tu ressens : interpréter et juger chaque sensation

→ comment le corps apprend à relâcher : petit, souvent, sans jugement

→ une mini-pratique guidée : « Serrer, puis déposer »

Un épisode pour toutes celles qui tiennent, qui comprennent tout, et qui se sentent en échec de ne pas arriver à lâcher.

C'est le dernier mois avant la fermeture avant décembre pour reserver ta consultation découverte avec moi:

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🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.

J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.

Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.

Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situation

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Pour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calme
Une masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus,
et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.

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