Comprendre et gerer sa charge mentale au travail pour retrouver de la serenite grace a une discipline adaptee

Dans cet épisode du podcast Capital Humain animé par Magaly Siméon, nous explorons un enjeu crucial pour le bien-être au travail : la gestion de la charge mentale. La surcharge professionnelle et personnelle touche de nombreux salariés, et savoir poser des limites est devenu indispensable. La charge mentale n'est plus un sujet tabou et nécessite des réponses concrètes de la part des organisations. Découvrez comment instaurer une discipline de vie pour préserver votre équilibre.

Nous recevons Johanna Cavallaro, directrice talents et culture, qui partage son expérience de femme de tête et de maman. Avec plus de quinze ans d'expérience dans les ressources humaines, elle analyse les mutations du monde du travail et l'importance de l'équilibre vie pro vie perso. Pour elle, la charge mentale se traduit par l'incapacité à filtrer les flux d'informations et à dire non, touchant particulièrement les personnalités empathiques.

Le développement de notre société moderne pousse à une productivité constante, rendant la prévention du stress au travail plus que jamais nécessaire. Autrefois, la priorité absolue était donnée à la performance au travail sans se soucier de la santé mentale des équipes. Aujourd'hui, les attentes des salariés évoluent vers davantage de flexibilité et d'humanité au travail. Apprendre à lâcher prise, accepter de ne pas tout faire et structurer son quotidien avec une discipline rigoureuse constituent les clés pour transformer cette épreuve en opportunité.

Au programme de cet épisode :
- L'analyse approfondie de la charge mentale par Johanna Cavallaro
- Les défis liés à la conciliation entre carrière et vie de famille
- L'importance cruciale d'apprendre à dire non et à prioriser
- Les solutions concrètes pour instaurer une discipline personnelle
- La transformation des attentes en matière d'équilibre vie pro vie perso

Belle écoute !

"Capital Humain" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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