[REDIFF] 16. Décryptage - Dopamine (2/2) : 3 leviers neurobiologiques pour rester motivé (même quand c'est dur)

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Lien vers les deux podcast HubermanLab mentionnés dans l'épisode : 

• https://hubermanlab.com/controlling-your-dopamine-for-motivation-focus-and-satisfaction/
• https://hubermanlab.com/how-to-increase-motivation-and-drive/

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🔻 Il n'y a AUCUN MONDE dans lequel on peut vouloir toujours plus de kiff et ne pas se sentir de plus en plus démotivé dans la vie. 

🔻 Il n'y a AUCUN MONDE dans lequel on peut se livrer trop régulièrement à une activité plaisante sans que cette activité ne devienne de moins en moins plaisante. 

🔻 Il n'y a AUCUN MONDE dans lequel restaurer son niveau de motivation ne passe pas par une période de destimulation vraiment dure d'environ deux semaines. 

Ce n'est pas négociable. C'est comme ça que notre corps fonctionne.

Un tableau pas très optimiste… 

MAIS. 

Une fois qu'on a compris ça, il y a quand même des choses qu'on peut faire. 

🧠 On peut recâbler son cerveau pour devenir accro aux habitudes qui nous servent et qu'on veut maintenir. 

🧠 On peut se conditionner à apprécier l'effort (vraiment) pour se mettre dans une dynamique de growth mindset. 

🧠 On peut utiliser ce qu'on connait de l'addiction aux jeux pour maintenir ces efforts dans la durée, même quand c'est dur (et justement parce que c'est dur).

Et c'est tout l'objet de cet épisode 2 sur la Dopamine.  

Je vous présente 3 leviers neurobiologiques pour rester motivé (même quand c'est dur)

Par curiosité, vous avez appris des choses dans ces épisodes ?   

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