Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail

Stress, culpabilité, sentiment d’incompréhension, fatigue… Tout cela est lié à votre charge mentale. Comment réapprendre à respirer en profondeur et libérer de l’espace dans sa tête ? 🤯

Christèle Rakotondrainy a eu plusieurs vies : formatrice en entreprise fréquemment en déplacement, maman, enseignante, et aujourd’hui sophrologue. Tout au long de son parcours, elle a été confrontée à différents niveaux à la charge mentale. Elle a dû elle-même jongler entre un travail prenant et ses obligations de maman. Elle a également été témoin, chez ses élèves et chez ses collègues du corps enseignant, de l’impact du stress sur le quotidien 🌸

Dans ce nouvel épisode, Christèle nous présente ses méthodes issues de la sophrologie pour alléger la charge mentale. Réapprendre à respirer, se libérer de l’espace dans la tête, ça prend du temps. Adopter les bons réflexes, les bonnes habitudes, pour aider notre cerveau à prendre conscience de cette surcharge mentale et à s’en libérer.

Car ne l’oublions pas, nous sommes les acteurs de notre charge mentale et le travail ne doit pas mettre en péril notre santé !

Belle écoute ! 🌞

Si comme Christelle, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : 

- Prendre du temps pour soi et revenir à l'essentiel : oui, mais comment ?

- Slow life : et si on prenait le temps de vivre ?

- Gagnez en sérénité en acceptant votre charge mentale

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute.

Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d'experts à votre service et bien plus encore.

Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.