Comprendre la charge mentale au travail et guérir les blessures du passé pour retrouver un équilibre

Vous avez en permanence un "y'a qu'à, faut qu'on" dans votre tête, vous vous réveillez la nuit en vous disant "oh mince, il ne faut pas que j'oublie ça demain", oui, vous subissez une forte charge mentale et peut-être même une surcharge au quotidien. Aborder la charge mentale nécessite de plonger au cœur de nos mécanismes internes et de notre histoire personnelle. Magaly Siméon vous propose un nouvel épisode du podcast Capital Humain pour explorer ces sujets fondamentaux en entreprise.

Aujourd'hui, je reçois Cindy Chery, coach en développement personnel, consultante en management des organisations avec une appétence pour le bien-être et la qualité de vie au travail et en télétravail, formatrice en leadership et prise de parole, et enfin organisatrice d'événements professionnels.

La charge mentale, comme elle nous le rappelle, est multiple : elle peut être en famille, au travail, à l'école, etc. C'est comment nous interagissons avec nous-mêmes et avec notre monde. Nous sommes impactés par des choses qui sont mises en place depuis longtemps dans nos schémas corporels. Non guéries, elles impactent notre communication, nos relations et la façon dont nous nous voyons, nous nous percevons, ou même, nous jugeons. Sois parfait, sois fort, fais plaisir... Comment faire pour chercher les sources de ces blessures ? Comment gagner en confort ? Pour Cindy, il faut agir sur trois niveaux : l'organisation de nos tâches, notre environnement et nos compétences en tant d'individu pour apaiser la charge mentale. La qualité de vie au travail et la santé mentale au travail sont directement liées à notre capacité à identifier ces sources de stress et à instaurer une prévention des risques psychosociaux efficace au sein de la culture d'entreprise.

Au programme de cet épisode :
- L'impact profond de la charge mentale sur notre équilibre personnel et professionnel
- L'analyse des blessures de l'enfance et leur influence sur nos comportements au bureau
- Les trois niveaux d'action proposés par Cindy Chery pour reprendre le contrôle
- Des conseils pratiques pour améliorer la gestion du stress en entreprise

Belle écoute !

"Capital Humain" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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