6. Comment préparer son post-partum ? Conseils et explications
Le cercle postpartum : ton podcast sur le postpartum, avec bienveillance et sans langue de bois.
Le postpartum, c’est quoi ?
C'est la période qui suit l'accouchement. Aussi appelée « quatrième trimestre » de grossesse, cette période est source de bouleversements émotionnels, physiques et sociétaux intenses.
Chaque semaine, je te propose, via un épisode, des ressources pour organiser et vivre au mieux ce moment si particulier.
Avant de te demander comment bien préparer ton post-partum, tu te demandes peut-être pourquoi c’est important ? Dans cet épisode de podcast, je t’explique les
risques liés aux semaines et mois qui suivent l’accouchement. Je te parle aussi sans filtre des pressions que subissent les jeunes mères.
Ensuite et surtout, je te propose des conseils (que tu es libre de suivre ou non, d’adapter ou non !) pour bien préparer ton post-partum. Je vais notamment aborder :
- les visites et le rôle des proches ;
- les achats et la chambre de bébé ;
- le quotidien, en particulier les repas ;
- l’aspect administratif ;
- le besoin de repos ;
- le rôle du co-parent, le cas échéant ;
- les professionnels auxquels tu peux faire appel ;
- les objectifs que tu peux te fixer…
« Le postpartum est une période sensible [...]. La fatigue, le manque de repère, les pleurs de bébé peuvent faire de cette période un passage difficile et épuisant. Anticiper certaines choses permet d'alléger la charge mentale après l'accouchement.»
« Pendant la période qu'on appelle maintenant « le quatrième trimestre », tu auras
besoin d'un village autour de toi. [...] Il faut 9 mois pour faire un enfant... il faut aussi 9 mois pour récupérer. »
« C'est ce que j'ai trouvé de plus difficile : ce sentiment de solitude face à ce besoin d'aide.
Le besoin d'aide n'est pas une faiblesse. [...] Si on met en parallèle le manque de soutien, de présence autour d'une jeune accouchée avec le risque de dépression du postpartum, et bien c’est flagrant : moins il y a de soutien et plus il y a de risque de
dépression du postpartum. »
« Le postpartum idéal, c'est celui où la mère ne se préoccupe vraiment que d'elle et de son bébé. Ça veut également dire qu'elle a un vrai temps dans la journée pour prendre une douche, se laver les cheveux, se mettre de la crème sur le corps... »
Autre épisode cité : l’épisode hors-série pour l’entourage.
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Création originale, production et enregistrement : Anne-Charlotte Schmitt
Montage : Anne-Charlotte Schmitt & Guillaume Coindet
Musique originale : Guillaume Coindet
Rédaction du texte de présentation : Qatsi Marchandeau
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