#8 Ma routine du soir pour mieux dormir et lutter contre l'insomnie
La façon dont on termine notre journĂ©e a une rĂ©elle influence sur la qualitĂ© de notre sommeil et notre capacitĂ© Ă bien nous reposer.Â
J'ai beaucoup de mal à dormir, je suis quelqu'un de trÚs productif le soir et il est difficile de me coucher tÎt. J'ai longtemps été sujette aux insomnies et au manque de sommeil. Cela fait seulement depuis quelques mois que j'ai enfin trouvé une routine du soir qui m'apaise et qui change mes nuits.
Dans cet épisode, je vous parle de yoga, de méditation, de massages et des rituels qui m'apaisent pour me mieux dormir le soir.
J'espÚre que cet épisode vous plaira. Et si c'est le cas, n'hésitez pas à le partager et à le noter. C'est rapide et pour moi c'est un super coup de pouce.
N'hĂ©sitez pas Ă©galement Ă me faire part de vos retours et me donner de prochaines idĂ©es de sujets salĂ©s et bien-ĂȘtre en m'envoyant un message sur mon compte Instagram @Santamila
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