Faites de la colère votre alliée
On la redoute, car elle nous a laissé un mauvais souvenir de la dernière fois où elle a surgi. Alors on fait tout pour l’éviter. On l’ignore, on la bâillonne, on la refoule.
Et on a tort.
Car elle revient, plus terrible encore.
La colère a des effets négatifs sur soi, qu’on l’exprime ou qu’on la refoule, si on ne la comprend pas. La colère nous apporte un message très important, qu’elle doit absolument délivrer, de gré ou de force.
Alors autant l’écouter, la comprendre, et l’accueillir pour ce qu’elle est réellement : un cadeau.
J’ai voulu dédier un épisode complet à la colère, parce que c’est l'émotion qui m’a le plus appris sur moi ces dernières années, et parce que c’est l’une des émotions les plus détestées, car inacceptées socialement.
Et pourtant…
Pourquoi est-elle là ?
Qu’a-t-elle à m’apprendre sur moi ?
Que faire quand elle est là ?
C’est ce que je vous explique, à ma manière, dans ce nouvel épisode.
Sommaire :
0:04 – Introduction
1:04 – Générique
1:37 – La colère est socialement inacceptable : pourquoi ?
4:58 – Comment reconnaître la colère ? En soi, et sur les autres ?
7:49 – Ce qui déclenche la colère : 3 possibilités
8:55 – L’importance de notre conditionnement, nos croyances, notre ego
9:44 – La colère est contagieuse
10:20 – L’émotion source avant la colère
10:52 – Les effets de la colère, les différentes intensités
12:08 – Les conséquences sur notre santé
14:20 – Mon expérience personnelle
22:40 – La colère est là pour mon bien
22:48 – Que faire quand on ressent de la colère ? 5 étapes
31:35 – Les excuses…
33:54 – Les atouts de la colère
34:32 – Conclusion
Mes sources et références pour ce contenu :
✨ Mon expérience personnelle, et mes lectures sur le sujet
✨ L’Intelligence Emotionnelle
✨ La méthode RAIN
✨ La roue de Tran et Scherer
✨ Le livre « les mots sont des fenêtres » de Marshall B Rosenberg
✨ La Communication NonViolente
✨ La médecine traditionnelle chinoise
✨ Les 7 péchés capitaux (Thomas d’Aquin)
J'espère que cet épisode vous plaira ou vous a plu. Si c'est le cas, je serai heureuse de le savoir : peut-être pouvez-vous laisser un avis, un « j’aime », un commentaire, et vous abonner à ma chaîne – vous pourrez ainsi recevoir des notifications de mes nouveaux épisodes, sans devoir y penser 😊
Et de mon côté, je saurai ce qui vous plaît, ce qui vous est utile, et ça me permettra d’adapter mon contenu, pour contribuer à la qualité de vos relations.
Retrouvez-moi également, pour des contenus écrits et en live, sur :
Instagram : @canc.oo.n / https://www.instagram.com/canc.oo.n
Facebook : @cancoon.relations / https://www.facebook.com/cancoon.relations
Bonne écoute, et à très vite ✨
Maguy
🚀 Powered by Ausha