Comprendre la charge mentale et atteindre le flow grâce à la préparation mentale pour le bien-être au travail

La charge mentale est un enjeu majeur pour le bien-être au travail et la santé des salariés. Le plus dur avec la charge mentale, ce n'est pas seulement de la ressentir : c'est l'état de surcharge qui s'installe et qui dure. Mais comment sortir de cette charge mentale ? Comment atteindre la zone de flow pour être épanoui·e dans sa vie personnelle comme professionnelle au sein de l'entreprise ? Aujourd'hui, nous accueillons Laurent Lelait (https://laurentlelaitcoach.com/). Laurent accompagne les intrapreneurs à créer une start-up et intervient comme préparateur mental auprès des entrepreneurs, des étudiants et des sportifs. Pour Laurent, la charge mentale — on peut même parler du mental — c'est la façon dont notre cerveau réagit à une sollicitation, à une demande. Il fait le lien entre sa perception de la demande et sa perception de nos capacités à y répondre. Deux schémas se dessinent alors : on se sent compétent et il n'y a pas de charge mentale, ou bien on a une mauvaise estime de soi, on ne se sent pas capable, et la charge mentale devient très forte, jusqu'à la situation de panique. C'est précisément cet état qu'il faut éviter, qu'il s'agisse de sous-charge ou de surcharge. En préparation mentale, on travaille sur l'énergie, l'estime de soi, la motivation et la gestion des émotions. C'est là que le flow, cet état d'esprit optimal, prend racine. Dans cet épisode, Laurent partage ses astuces pour entrer dans le flow et éviter l'état de fatigue qui épuise le corps et l'esprit. Son conseil clé ? Prendre du recul et se poser la bonne question : « Pourquoi ça me dépasse ? ». Un échange passionnant pour tous les professionnels soucieux de la qualité de vie au travail et de la performance humaine. Au programme de cet épisode : - Définition et mécanismes cérébraux de la charge mentale au quotidien - Le lien direct entre estime de soi, compétences perçues et stress - La découverte du concept de flow appliqué à la performance professionnelle - Cinq astuces concrètes issues de la préparation mentale pour retrouver la sérénité - Conseils pratiques pour les managers et les salariés face à l'épuisement Belle écoute !

"Capital Humain" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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